cos na

gainera bierz pomiędiędzy posiłkami ,przed snem lub przed/po treningu (zamiast carbo) 1-3(4*) radzy dziennie zalerzy od twojej diety i zapotrzebowania na białko i węgle. Jak diety nie masz to zbyt dobrze nie jest ale przy tej wadze na samym gainerze też coś zdziałasz ;P ale nie zapominaj o treningu

[...] rozkrecic. a prwda jest taka ze saa niemal napewno zatrzymaja wzrost i zmienia gospodarke hormonalna co przed calkowietym ukonczeniem dojrzewania jest conajmniej nie wskazane. deca a***iscie kreci hormonami wiec jak juz mlodzi musice cos brac to bijcie propionat, ma w miare łagodne skutki uboczne i nienajgorzej ryje gospodarke hormonalna.

ja takiej licencji nie posiadam lecz kiedyś byłem bardzo zainteresowany.nie wiem jak wygląda pewnie papier jakiś. czy informowany będziesz to nie wiem coś mi się zdaje że nie takie informacje najczęściej są do klubów przesyłane, więc musisz w internecie szukać na stronie związku często się ukazują takie informacje. Regulaminy mówią że trzeba mieć [...]

Kwitnąca: Najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/FAQ_dzia%C5%82u_Style_Tradycyjne.-t406577.html Gdy już się zastanowisz co chcesz trenować-pisz w działach "Sztuki Walki" albo w ostateczności zostaw mi wiadomość na gg to coś Ci wspólnie wybierzemy

[...] to nie to co prawdziwy twardy baton, mało co z nia zwojujesz. Druga pałka niby "twarda" a tak naprawde po jednym lub dwóch uderzeniach zegnie Ci się na środku. Po kazdym uzyciu takiej lipnej pałeczki czekać Cie bedzie młotek i kowadło by dała sie spowrotem złożyć. Jak juz chcesz cos kupić to szukaj na allegro cenowo 100+ pozdrawiam

E tam . W domu możesz przećwiczyć wszystko . Na początek kup sobie ławke , sztange i sztangielki . Po roku radze dokupić drążek żebyś mógł najszerszy przećwiczyć wzdłuż i wszerz . Nic więcej Ci nie potrzeba chociaż idealnym rozwiązaniem byłby taki mini atlasik - ławka ze stojakami i pozycją do uginania nóg , do tego wyciąg z góry i z dołu + [...]

jak duzy byles na poczatku ?? bo takie wyniki w 7 miechow to chyba cos wspolnego z tymi panami co nademna pisza "czyli polykajac sperme mozna rozbudowac sobie muskulature"

Gdzie i kiedy byles na treningu u Daniela? Chyba cos Ci sie pomylilo, albo zmyslasz.

[...] barzo krotkiej jak mi sie wydaje karierze na silowni stosowalem pare roznych diet << pare roznych diet? skoro tak czesto je zmieniales, widac, ze moosialoby z nimi cos nie tak; zrozoom prosze, ze wlasnie bez poprawnie ulozonej diety koopowanie kolejnych soopli nic tobie nie przyniesie - a przynajmniej nie to,czego bys oczekiwal skoro [...]

no, dobry pomysł to podstawa żeby coś tutaj ugrać, liczymy na dużą ilość startujących w tej edycji :-))

Ja miałem zamiar wziąć coś z AL do Amsterdamu. Ale to nie był zbyt sportowy wyjazd :)) Wrócę do rutyny treningowej to zrobię parę zdjęć :-) Ty dobrze, że nie leciałeś potem do kuala lumpur na wakacje, bo byś miał niezapowiedziane lądowanie w ukrainie. A co do konkursu to ja się zastanawiam czy w Angli dostane gdzieś activlaba :-P Zmieniony przez [...]

Ja to akurat dobije do połowy sierpnia te 3miechy na SFD bodajże :D A co to jest to LPA bo nie wiem ? Mam ponad 70 ale nie wiem co to znaczy xd Raczej nie mój obwód w klacie bo załamałbym się :D A takie pytanko, Juniorzy w sensie 16lat szanse coś wygrać mają ? xd Ja to bym walnął zdjęcie bez koszulki bo idę w masę, ale rzeźba strasznie wchodzi :P

jak ktos ma jeszcze cos do dodania w sprawie konkursu ten temat pozostawiam otwarty. rowniez prosze kolege anty o solidne uzasadnienie 2 kont z tego samego IP, jak ma rozdwojenie jazni, to na chwile niech sie skupi i wybierze kim jest i ktore konto zostawic.

to drugie konto nie jest moje :)) w regulaminie forum coś jest napisane na temat używania konta z tego samego adresu ip ? możemy być w tej samej sieci...

Jeśli nie przeszkadzałby Ci transfer na poziomie 6k/s to ja moge udostępnić i w przeciągu 24h będziesz miał, jak coś to pisz na mail tjm^sfd.pl Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i [...]

Ja jak mialem narkoze to lekarz powiedzial ze jesli bralem cos ostatnio jakis koks to niech sie lepiej przyznam bo nie mozna robic narkozy na cyklach

Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu. Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29

Kratyna+Mass Gain. Fakt ze jak bedziesz źle ćwiczyl albo wogóle to ci urośnie całkiem cos iinego niz miesnie np. brzuch lub dupa. Ale na mase jest to dobre ...Noi dużo i systematycznie jedz...

[...] i w obawie ze popuscilismy troche pasa jest gorszy niz lekkie odstepstwa od diety. NIe jestesmy zawodowcami, jak lubisz to jedz - ani to zadna bomba kaloryczna czy cos. Siłownia i dieta to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo spie i po nocach jem po pare owocow i jakos nie [...]

i nadal gowno wiem:) mozecie mi cos rozpisac gram jutro jako senior a mam 16 lat takze musze zyskac masy i sily dietka jest i suple tylko ten FBW nie wiem jak ulozyc zalezy mi bardzo na klacie barach i lapie;) traktor ty masz o tym pojecie prosze cie o pomoc